考試綜合癥的原因與治療方法

高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了考試綜合癥的原因與治療方法相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　考試綜合癥

　　“考試綜合癥”是指考試前精神過度緊張，出現(xiàn)失眠、頭痛，參加考試的時候頭腦發(fā)脹、心跳過速，手腳不自主地顫抖，口乾舌燥，出汗多等癥狀，嚴(yán)重者甚至兩眼發(fā)黑，發(fā)生昏厥。

　　考試綜合癥的原因

　　1.心理壓力過大，由於家長和老師對學(xué)生的期望過高或提出過分的不恰當(dāng)?shù)囊?，以致學(xué)生心理壓力過大。

　　2.由於錯誤地夸大了考試與個人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過分緊張。

　　3.缺乏自信心，有嚴(yán)重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔(dān)心自己對考試準(zhǔn)備得不充分，不能取得好成績。

　　4.考前過度疲勞，由於考前不適當(dāng)?shù)販p少睡眠時間，而過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張，食慾下降，營養(yǎng)不良，影響了大腦供血。

　　5.臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時間太緊，監(jiān)考人員過於嚴(yán)肅，造成不適當(dāng)?shù)木o張氣氛?？记皽?zhǔn)備不充分，文具不齊備，考題形式與考生認(rèn)識能力差別過大，考生難以理解考題的意義。上述種種情況，均可導(dǎo)致臨場考試過分緊張。

　　考試綜合癥的診斷

　?、倏荚嚽靶纳癫欢ǎ駱O度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。

　?、诳荚嚽盎蚩荚嚠?dāng)天出現(xiàn)各種不良生理反應(yīng)，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。

　?、劭荚嚂r感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴(yán)重後果感到恐懼。

　　考試綜合癥的鑒別診斷

　　考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，不僅影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和學(xué)習(xí)活動，也影響學(xué)生的心理健康。緩解方法可采用自信訓(xùn)練，系統(tǒng)脫敏法，肌肉放松等。

　　①考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。

　?、诳荚嚽盎蚩荚嚠?dāng)天出現(xiàn)各種不良生理反應(yīng)，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。

　?、劭荚嚂r感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴(yán)重後果感到恐懼。

　　考試綜合癥的治療和預(yù)防方法

　　1.要清除心理緊張恐懼情緒，正確對待考試，要輕裝上陣。

　　2.培養(yǎng)自信心，充分地估計自己的知識和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇於進(jìn)取。

　　3.考試前要認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，不要打無準(zhǔn)備的仗，尤其是在平時要用功學(xué)習(xí)。

　　4.考試前要合理安排復(fù)習(xí)時間，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，提倡兩次睡眠制度，(夜間睡8小時，午睡1小時)，使大腦清醒的狀態(tài)。

　　5.在緊張考試復(fù)習(xí)中間，適當(dāng)安排文體活動，消除兒童緊張心理和大腦疲勞狀態(tài)，重大考試前1-2天停止緊張的復(fù)習(xí)，注意身心松弛，充分休息。

　　6.考試時發(fā)現(xiàn)“怯場”不緊張、驚慌，要自我鼓勵，想念自己有能力戰(zhàn)勝“怯場”。最好是轉(zhuǎn)移注意，暫停“回憶”，過一會兒等抑制解除後，再“回憶”遺忘的內(nèi)容，可能就會想得起來了。

　　7.轉(zhuǎn)移注意力的辦法很多：

　　????(1)可以安靜下來，伏在桌子上休息片刻;

　　????(2)如能獲得監(jiān)考人員的允許，可到室外做幾次深呼吸，以使緊張的情緒放松;

　　????(3)考生可回憶一件令人十分愉快的往事，使自己超脫考場的緊張心理，但上述幾種方法的時間均不宜過長，以免影響考試做題的時間。

　　8.遇到難題，若一時想不出某試題的答案，思維僵化時，可轉(zhuǎn)移注意力，跳過難題，著手做另一個比較容易的問題，然後再回過頭來，做這道試題。

　　9.學(xué)校老師應(yīng)該教育學(xué)生如何科學(xué)用腦，避免超負(fù)荷的“題海戰(zhàn)役”、“疲勞戰(zhàn)術(shù)”。

　　10.對正患考試綜合癥的患兒，應(yīng)在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用“行為治療”，如脫敏療法和暴露療法，使患者恐怖緊張心理逐步脫敏和適應(yīng)。

　　11.考試綜合癥患兒，可在心理門診醫(yī)生的指導(dǎo)下，在臨考前半個小時左右，服用利他林、佳靜安定等藥物，注意：

　　????(1)藥物種類及劑量必須由醫(yī)生根據(jù)經(jīng)驗(yàn)因人而異地使用：

　　????(2)必須在事前試用，適應(yīng)後方能在考試時服用;

　　????(3)千萬不要自行隨便試用，否則，可因藥物劑量不恰當(dāng)，反會影響正常考試;

　　????(4)即使有效，亦只能短期使用，僅為應(yīng)付考試，決非根治療法，家長務(wù)必認(rèn)真對待。

　　12.考試中發(fā)生考試綜合癥時，可先深吸一口氣，同時閉目養(yǎng)神，屏住呼吸，稍停一會再慢慢呼出，這樣反覆多次，可達(dá)到全身放松的目的，使自己的緊張心情逐漸平靜下來。也可自備一些清涼油、風(fēng)油精放在鼻前聞一聞，然後可伏在桌子上休息片刻。這樣可以避免暈倒或虛脫的發(fā)生。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼目荚嚲C合癥的原因與治療方法，希望能幫助到廣大考生！