高考沖刺進(jìn)行時(shí)，別讓你的身體“卡殼”!

高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了高考沖刺進(jìn)行時(shí)，別讓你的身體“卡殼”!相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

高考即將到來，面對(duì)“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的競爭壓力，身體稍有不慎則會(huì)影響考試成績的發(fā)揮。高考期間是否需要*補(bǔ)品補(bǔ)充大腦，為了提神喝功能飲料是否可取?萬一“大姨媽”剛巧碰上高考，該如何是好?考前焦慮癥如何緩解?

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疑問1：高考期間喝功能飲料能否提神?

建議：僅對(duì)部分人管用，平時(shí)未飲用建議最好別喝

除了日常復(fù)習(xí)，很多考生卻在臨考之時(shí)，大腦一片空白。為了提神，有些考生會(huì)選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用。

“其實(shí)，功能飲料并非對(duì)每位考生都起作用。”專家表示，很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效，但是并不適用于每位同學(xué)，醫(yī)生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發(fā)育比較成熟，但是如果平時(shí)沒有喝，最好高考期間也不要喝功能飲料。

高考在即，即將踏入考場的考生們也“身價(jià)倍增”，家長一方面變著法子端出各種“高考營養(yǎng)餐”，另一方面*各種補(bǔ)品要好好補(bǔ)補(bǔ)腦子。對(duì)此，專家表示，一般情況下，考生日常的營養(yǎng)已經(jīng)足夠，沒必要大補(bǔ)特補(bǔ)，否則可能會(huì)起到相反的作用。

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疑問2：“大姨媽”來襲，如何是好?

建議：提前服用黃體酮，延遲月經(jīng)來潮時(shí)間

掐指一算，高考即將臨近，再掐指一算，貌似“大姨媽”剛剛好在那兩天光臨，平時(shí)不痛經(jīng)的女生還好說點(diǎn)，就當(dāng)作什么都沒發(fā)生的直面高考，那么問題來了，對(duì)于痛經(jīng)的學(xué)生又該如何是好?近日，網(wǎng)上更是瘋傳“大姨媽”來時(shí)，腦子會(huì)變笨，智力會(huì)受到影響。不少女生考生及家長都會(huì)擔(dān)心這個(gè)問題。

“目前還沒有科學(xué)研究證明，生理期會(huì)影響智力發(fā)揮?！睂＜冶硎?，女性來月經(jīng)只不過是內(nèi)分泌周期性生理變化的過程，是一種正常的生理現(xiàn)象，正常的月經(jīng)來潮對(duì)很多考生身體狀況的影響已經(jīng)是微乎其微了，更不要說對(duì)大腦皮層的影響了。

專家建議，痛經(jīng)的女考生可以考慮在月經(jīng)來潮前一個(gè)禮拜左右，服用孕激素，一般來說就是指代黃體酮，直至高考結(jié)束后才停止服用。

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疑問3：高考焦慮癥，有藥嗎?

建議：適度焦慮是好事，不妨適當(dāng)體育鍛煉釋放壓力

最近高考生的心理咨詢和治療明顯多了起來，其中包括不少優(yōu)等生，因?yàn)槊媾R考試，情緒過于緊張，不少出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，失眠學(xué)生稱最怕父母噓寒問暖，問候越頻繁心理壓力越大。臨考前沖刺，不少學(xué)生習(xí)慣挑燈夜戰(zhàn)，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。

“眼看著高考來臨，整天繃緊神經(jīng)，肯定會(huì)對(duì)心理造成壓力，很容易誘發(fā)焦慮癥。”專家表示，其實(shí)考生在考前可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，但是強(qiáng)度不要太大，以免身體不適或者造成傷害，這樣子更加會(huì)影響考試成績發(fā)揮。專家說，考生可以進(jìn)行跑步、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以釋放出壓力，放松繃緊的神經(jīng)。

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高考前吃什么水果好?

緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間更需要吃點(diǎn)零食來放松心情。水果絕對(duì)是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機(jī)鹽和維生素，對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛?，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢。

二、蘋果。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有幫助。

三、香蕉。香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對(duì)于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。

四、獼猴桃。獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

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